告诉你不起眼的保健食品

在我们的生活周围只不过有些微不足道的食物，但它们能补充我们体内的各种微量元素，这些食品的价值意味著远不如市面上的那些便宜的这或那得道家益品，下面我们就想到有哪些有一点我们珍藏的保健食品。　 1.葵花子，养颜。　　葵花子所含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量最为非常丰富。亚油酸有助维持皮肤鲜美，避免皮肤干燥和分解色斑。

　　2.花生，能防皮肤病。　　花生中含有的维生素B2，正是我国居民平日膳食中更为缺少的维生素之一。因此无意多不吃些花生，不仅能补足日常膳食中维生素B2之严重不足，而且有助预防唇裂、眼睛发红红疹、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　3.核桃，可秀甲。　　核桃中所含非常丰富的生长素，能使指甲牢固容易裂开同时核桃中含有植物蛋白，能增进指甲的生长。经常不吃核桃，有助指甲的秀韧。

　　4.大枣，防治坏血病。　　枣中维生素C含量十分非常丰富，被营养学家称为“活维生素C丸”。

膳食中若缺少维生素C，人就不会深感疲惫心烦，甚至产生坏血病。　　5.奶酪，固齿。　　奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿牢固。营养学家通过研究指出，一个成年人每天不吃150克奶酪，有助超过人杨家牙不杨家的目标。

　　6.无花果，增进血液循环。　　无花果中所含一种类似于阿司匹林的化学物质。

可溶解血液，减少血液的流动，从而使大脑可供血量充份。　　7.南瓜子和开心果，健脑。

　　南瓜子和开心果含有不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，必要食用能确保大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。　　8.奶糖，润肤。　　奶糖，含糖、钙，必要喂食能补足大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

　　9.巧克力，怡情。　　巧克力，有使人心情感觉及美容起到，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。　　10.芝麻糊，乌发。

　　芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症不吃可预防白发、皮肤炎，令人头发乌亮秀丽。　　11.葡萄干，白花。

　　葡萄干，有益气、白花、悦颜之益，但要留意公共卫生。　　12.薄荷糖，润喉。

　　薄荷糖，能润喉咙、除口臭、骑侍郎火气，令人神明喉爽。　　13.柑橘，含有维生素C。　　柑橘、橙子、苹果等水果，含有维生素C，能减缓或切断黑色素的制备，增白皮肤，科碱性食品，能使血液维持中性或弱碱性，从而有健美、美容起到。　　14.牛肉干，含有蛋白质。

　　牛肉干、烤鱼片含有蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。　　15.乳饮料，有营养。乳饮料，所含三分之一的牛奶，有时还增强维生素和微量元素，是富裕营养的饮料之一。虽然保健食品与其他类有区别，但日常生活中这些保健食品我们就不必担忧了。

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