寒假来临，春节邻近，不少孩子们再一有机会玩电脑和IPAD了。然而，一个流传在朋友圈的传言让家长们揪心！ 流言称之为：“同仁医院眼科中心三位医生拿自己孩子做到了7天实验，结果显示：①玩20分钟iPhone，三位孩子平均值视力相似轻度假性近视状态；②玩20分钟iPad，泪膜裂痕时间与干眼症患者非常；③玩10分钟手机，相等于看30分钟电视！让孩子们靠近手机，靠近ipad！ 特别是在不要在黑暗中玩游戏手机！更容易患黄斑变性。此病无法医治。
成人也谨记。” 究竟否如此呢？华北区屈光手术专家救治中心专家、北京同仁医院屈光中心主任周跃华讲解如下。 “没有听闻哪位同事做到了这样的实验，但长时间看手机、IPAD，在黑暗中玩游戏手机，的确对眼睛有利。
”周跃华说道。 回应，茗视光眼科医师陶冶告诉他我们，观赏近处的东西时，还包括图书、电脑、IPAD、手机等，眼部肌肉正处于一个紧绷的状态，长时间维持这种状态，不会让眼部肌肉持续紧绷，引起视疲劳，人会深感眼睛发酸、累官。但是，对个体并没证据指出，20分钟或30分钟对于导致视疲劳的程度有何有所不同。
“当然，从大样本的人群来讲，我们指出，持续观赏近处事物时间就越宽，对眼部肌肉的压力越大，也就就越更容易导致视疲劳。” 据理解，眼部肌肉长年紧绷，肌肉调节的功能就有可能上升，这也是白内障有可能的一个诱因。那么，还有哪些因素不会使视力消退、引起白内障呢？ 一方面，不当的用眼习惯对视力危害较为大。
例如趴着、躺着整天，或者离得过分将近、倒数时间较为宽。另一方面，用眼环境也十分最重要。这还包括构图、寒带等诸多因素。“不建议人们在黑暗环境中看手机、电脑、IPAD等屏幕，一亮一暗，瞳孔在膨胀与缩放必要无法调节适应环境，对视力有利。
” 比起于图书，观赏各种屏幕，否不会更为伤眼呢？人们所说的屏幕伤眼，更加多注目的是屏幕带给的蓝光电磁辐射和频闪。蓝光电磁辐射普遍存在于各种光中，日光中也有，只是屏幕不会更为集中于，我们接管的时间也较长。有一些研究指出，蓝光电磁辐射是导致黄斑变性的一个原因。
而频闪对于视力的影响主要在于对视网膜的性刺激，长年面临频闪，有损神经身体健康。 此外，还有人明确提出过“图书比电视更加伤眼”的众说纷纭。
陶冶说道，这种众说纷纭指出，图书字较为小，人低头整天，经常不会不心态地加深距离，再加部门书籍纸张不护眼，字体对比度不强劲，读者费眼也是不存在的。同时，对于青少年来说，面临书籍的时间要大大多达屏幕。而且，人在面临电视、电脑时，往往距离要相比之下多达书本。
因此，陶冶指出：“这种众说纷纭有一定道理，它更大的意义在于让人们留意准确的用眼习惯。” “较少戴眼镜，戴着了就摘取不丢弃了。”这是很多人尊重的一观点。
对于那些早已白内障的青少年来讲，到底平时否应当戴眼镜呢？ 周跃华回应，白内障之后应当配戴眼镜，防止用眼见不明“费劲”，所致视疲劳，并让白内障更进一步发展。对较低度数的白内障人群他引荐了一个日常戴眼镜的小标准：远处看不清的，戴眼镜看。维持长时间用眼习惯下近处看得清的，摘取眼镜看。 他说道，这样做到是确保眼睛正处于一个舒适度的状况。
为什么有的人感觉，戴着了眼镜之后，白内障度数上涨得更加慢呢？“白内障的发展有很多因素，遗传，身体发育眼轴大自然快速增长，用眼习惯失当等等，回避这些因素，所配戴眼镜不适合也有可能导致眼睛呼吸困难，用眼疲劳，进而加剧白内障。”陶冶说道，眼镜有两个数值较为关键，一是度数，二是瞳距。
度数的核准，最差是散瞳验光，去找专业的有经验的验光师，出示打算的配镜处方。一些市场上的眼镜店虽然也能给配镜，但验光过于专业，一旦过矫或严重不足，都会对视力有利。另外，瞳距不适合，也不会让人眼睛不舒适度。 陶冶建议，不管是读书还是面临屏幕，都不应维持一定的距离，不要过于将近，但也不应过近。
用眼1-2小时，就不应眺望，让眼部肌肉放开睡觉一下，这样有助维持肌肉的调节力一直正处于一个身体健康的状态。
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