喝牛奶的正确时间

保健品招商网警告大家喝牛奶也要中选对时间，这样才有益自己的身体健康。早餐空腹喝牛奶不准确牛奶有清醒镇静剂起到，早晨正是人们精力旺盛地自学和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对自学和工作有利，所以最差不要在早晨空腹喝牛奶。

有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠中睡觉人的胃早就排空，已做好睡觉消化食物的打算，这时胃的排空也迅速，而牛奶又是流质的乳汁，胃排泄更加慢。空腹喝牛奶，在胃中还并未被充份消化吸收就被排出肠中造成了营养成分的损失。牛奶中所含非常丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要起到是包含人体新的的组织，还对原先的组织有修复起到。

若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中迅速排泄，而且上述的宝贵蛋白质还不会被人体分解成作为热量被消耗掉，这就无法几乎起着蛋白质理应的起到，一些氨基酸在小肠内没再也吸取就被排出大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解成贪腐变为对人体危害的物质，减少了人体的开销。保健品招商网早餐喝牛奶的留意点首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改为在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物避免了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时不吃些馍、米饭、面包、饼干、甜品等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液需要充份再次发生酶解法起到，使蛋白质需要很好的消化吸收。什么时间喝牛奶好呢?晚上喝牛奶不利于睡觉和睡眠中最差晚上喝牛奶，因牛奶中所含一种能使人产生疲惫欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静剂清醒起到，尤其是L色氨酸它是大脑制备羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠中起着关键的起到，它能使大脑思维活动继续受到诱导，从而使人想要睡眠中，并且无任何副作用，而且牛奶硬在胃壁上吸取也好，牛奶中的钙还能清理紧绷情绪，所以它对老年人的睡眠中更加有益，故晚上喝牛奶好，不利于人们的睡觉和睡眠中。睡前喝牛奶不利于钙的吸取利用。

晚餐摄取的钙，睡前大部分被人体吸取利用。睡觉后尤其是晚上零点以后血液中钙的水平不会渐渐减少，血钙的上升，增进了甲状旁腺黏液失调，激素起到于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，沉淀进血液中，以保持血钙的稳定平衡。此种沉淀起到是人体的自我调节功能，时间宽了，不会沦为骨质疏松症的原因之一。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可较慢的被血液吸取，整个晚上血钙都获得了补足、保持均衡，不用再行沉淀骨中的钙，避免了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

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