益生菌也讲究服用方法

益生菌也讲究服用方法 大量研究认为，益生菌对胃肠道菌群均衡有“维稳”起到，但并非所有的益生菌都能有效地对肠道起到。不准确的用于方法，益生菌会较慢的。宝宝在日常的饮食中是可以摄取一定量的益生菌的，但是对于刚离开了母体的婴幼儿，单从日常的母乳和辅食中取得的益生菌还远远不够。

如今市场上很多婴儿食品厂商都声称在产品中加到了益生菌，但要留意的是，只有活性益生菌才能充分发挥如上所说的那些有助宝宝肌体身体健康的功效。因此妈妈们在自由选择婴儿益生菌食品的时候，一定要细心分辨，自由选择标明是“活性益生菌”食品。另外益生菌能维护胃肠身体健康，但是服用也必须讲究方法，不准确的用于方法，是不会使益生菌过热的。

1、保持服用 益生菌制剂虽然是经过驯养的菌种，依然较为薄弱而不长久，必须常常补足，即使症状减轻，应服保持量。2、科学服用 饭前1小时或饭后服用，此时可避免胃酸黏液高峰，尽量减少“朋友们”被胃酸损害。不必果汁或牛奶送服，因为它们不会性刺激胃酸黏液。

过热开水不会烫死益生菌。必需衣抗生素时，不应尽可能先服益生菌，相距半小时～1小时再行衣抗生素。3、延请生元来拜托 比如不含有益生元(如低聚果糖、低聚乳果糖、水苏糖)的酸奶。

某些食物中有低聚糖成分，如大豆、蜂蜜、洋葱（每天不吃一个洋葱相等于摄取低聚糖5～10克）。根茎类蔬菜、谷类、豆类、海藻类所含的食物纤维，可助“第一好细菌”——双歧杆菌的交配。

中药的健脾益气药，如四君子汤、参苓白术散也有完全恢复益生菌水平的起到。

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